三年前，她看到大学党委号召援藏的文件后悄悄报了名字；两年前，她舍弃刚刚经历大型手术的亲人毅然进藏；一年前，已经完成原定为期一年的支教任务，因为热爱，因为不舍，她主动申请延期一年。她，就是东北师范大学附属中学的援藏教师刘延君。2016年8月到2018年7月，作为教育部直属高校附属中小学“组团式教育援藏”的成员，刘延君在西藏林芝圆满完成了两年的援藏工作。

　　在刘延君看来，援藏经历获得了受援学校的信任与肯定，收获了藏族同胞的深情与厚谊，既是人生的一次历练，更是师者的一种奉献。

　　（一） 高反地震，吓不倒援藏脚步。

　　援藏，首先要应对的是高原反应。刘延君没有因为头晕、恶心、走路喘粗气等强烈的高反应而退缩，而是承担着两个班的课，每周14节、2天早读、2.5天晚课。超课时的工作挑战着身体极限，上楼梯都困难，提重物更是气喘吁吁。在高原，睡觉也会成为一种困难。宿舍毗邻国道，车辆日夜川流不息，周边商铺十分嘈杂，有时会整夜睡不着。但是她默默克服，丝毫没有影响工作。

　　没有到过高原的人，不会体会到它的凶险。小小的感冒也要持续一个月才痊愈。两年里，无论是重感冒，还是嗓子失音，刘延君都带病工作，未耽误一节课。西藏与内地有两小时时差，这种作息时间让人很难适应，加班成了常态。

　　援藏既有艰苦的日常生活，也有突发事件的降临。2017年11月18日6时34分，林芝突发6.9级地震。因为高烧，刘延君躺在床上，感受到强烈的地震波却无力爬起来。

　　（二） 教育教学，播撒下汗水智慧。

　　西藏教育基础薄弱，教学充满挑战。身为语文教师，刘延君克服了教材版本不同、中考模式迥异等困难，先后承担初中各年级教学及备课组长，社团指导等工作。

　　她全身心投入教学工作。备教材同时备中考，了解西藏中考特点；备知识同时备学情，熟悉西藏学生个性。条件有限，没有配发《教师教学用书》，她就自己掏钱网上购买；资源匮乏，就从头做起开发课程；生源不好，就因材施教弥补差距。担任备课组长，她详细拟定集备计划，认真组织集体备课，创建教研QQ群，改进月考试题命制。担任社团指导教师，她发挥特长，创建了学校排球队，并组织训练和比赛。

　　刘延君扎实的教育教学工作赢得了师生的赞誉，她将辛勤汗水洒在高原上，浇灌西藏孩子的未来，为他们种下智慧种子。

　　（三）教研帮扶，奉献出爱心经验。

　　援藏教师带着内地先进的教学理念和无私奉献的教育情怀来到西藏，为了更好地发挥优势资源，发扬“传帮带”精神，刘延君在当地开展了多种教研活动，并一对一帮带教师和帮扶学生。

　　教研中，刘延君勇担重任，共承担校级公开课3节，校级讲座3次，市级培训讲座2次。同时，3次利用周末赴米林县中小学担任教学大赛评委，3次应邀参加全市抽考集中命题及阅卷工作。她坚持用自身的能力去影响和提升当地教师的专业水平，奉献出自己的一片爱心和教学经验。

　　“党员帮扶”是受援中学的传统活动，刘延君虽不是党员，但同样帮带三位语文老师，听课研讨，赠送辞典，给予无私帮助。同时帮扶六名初三学生，学习上悉心指导，生活上多方关心，心理上定期辅导，帮助当地学生取得优异成绩，考上理想高中。

　　（四）维稳团结，体现着师者仁心。

　　只有到了西藏，才能深刻体会到什么叫“治国先治边，治边先稳藏”。在这里，维稳是压倒一切的重中之重。支教老师不仅要做好教育教学工作，更要参加维稳值班。不论是周末，还是中秋、端午等假日，刘延君都坚持完成值班任务。援藏教师还要承担学校及上级委派的各种临时性任务，每次她都保质保量完成任务。两年中，刘延君恪尽职守，自觉维护西藏的稳定，体现着师者的仁心与大爱。

　　2018年暑期，刘延君援藏结束。两年的支教，她的灵魂一次次被震撼，她付出着，也收获着。她充分发挥业务特长，与当地教师互帮互学；她体验到西藏教育日新月异的变化和阔步向前的发展态势；她更切身感受到西藏人民的淳朴、热情和善良。援藏可谓人生的一次历练，支教更是一种无私的奉献。援藏经历必将成为她人生的一笔宝贵财富。援藏归来，她深深地感激培养她的学校，信任她的领导，并将更加辛勤地奋斗在教育教学最前线。