生活中，人们常会说：自己喜欢开心、要开心，事实上却又常淹没在消极情绪里。如果我们愿意不断地去改变、去成长、去改进，养成新的习惯、好的习惯，那我们就能够取得逐步走向成功，但问题是很多人难于改变，这是为什么呢？

第一个方面就是因为人们更愿意【合理化自己的行为】。也就是说，人们愿意不断地把自己一些不好的行为进行合理化的辩解。试想：当一个人习惯于给自己辩解的时候，你的行为还会改变吗？合理的借口，行为自然不会改变，生活也就不会改变，所以他就会原地踏步。

消极情绪的第二个主要根源是什么呢？就是我们总是能够找到【因为别人的缘故】。因为别人对我做了什么事儿，所以我们就会有这般不好的情绪。实际上，当我们不给自己消极的感觉或者行为找出理由的时候，这个消极情绪很快就消失了。往往我们在人际关系中，心里面有不平衡，产生消极情绪，就是因为你对别人有期待、有要求，人家做的又与我们的标准不一样。

消极情绪的第三个根源是就是【超敏感性】。有的人对他人的想法、感觉和行为异常敏感，他们甚至能够看到根本不存在的批评。这一类人特别的关注他人情绪，过于在乎身边人对他的看法和想法，以至于没有勇气去做一些自己该做的事情，去实现自己的梦想。

以上列举了消极情绪的三个根源，其实我们更关心的是怎么解决消极情绪。最好有一把好用的钥匙，能够彻底打开我们的消极情绪之锁，进而使人生充满力量。首先要学会原谅别人，因为原不原谅他人，对于对方可能没什么影响，关键是对我们自己有影响，原谅别人就能解放自己。其次是我们要停止抱怨和指责。抱怨意味着我们很轻松的就把责任推到别人身上，当我们抱怨那个人的时候，我们就赋予了那个人长时间长距离操纵和控制我们情绪的能力。当你拒绝原谅他、拒绝让这件事儿过去的时候，就给了他控制和操纵你快乐的权利。这样的情况下，我们就看不到，在这件事情中，我们自己是一个完全能为自己负责任的独立个体，让自己受控于其他人，不能够掌控自己的生活和情绪了。我们要把自己引导回到自己情绪之舟驾驶员的位置，做自己情绪的主人。所以，从今天开始，让我们拥有积极思维，走出情绪的阴霾去沐浴阳光。